あしたばブログ

2月の営業日について

こんにちは!高橋です

浦安マラソンまで2週間を切り、ランニングしている人も多く見かけますね。

冬は空気が冷たく高温多湿の夏場よりも走りやすいですが、空気の乾燥や風により皮膚表面から水分が奪われるため、実は脱水になりやすい季節です。

夏は汗への自覚や熱中症や脱水症状への知識があるため、意識的に水分補給を行う人が多いですが、冬には脱水への認識が甘いため脱水症状がさらに起りやすくなります。

喉が乾いていないからと水分補給を行わないままでいると、水分不足となって身体に不調をきたすこともあるので気をつけましょう。

脱水症の症状としては、だるさ、頭痛、吐き気などが出て、進行すると意識を失ってしまいます。走る前にはコップ1、2杯程度の水を飲むようにしましょう!

 

 

2月11日の建国記念日は19時まで営業いたします。

宜しくお願い致します!